假如有一天發(fā)現(xiàn)自己的配偶有外遇了應(yīng)該怎么辦呢？首先要注意調(diào)整自己心態(tài)，及時拍下證據(jù)，這段時間內(nèi)好好想一下該怎么處理這段感情，考慮自己的內(nèi)心能否接受，盡可能減少自己的損失，感情的事，如人飲水冷暖自知，所以最重要的還是保護自己、愛惜自己，不要一直沉湎在痛苦中。

第一：調(diào)整自己心態(tài)

面對配偶出軌，你要學(xué)會調(diào)整自己心態(tài)，時刻注意自己的心理健康，一開始可能是會有很大的痛苦，但不要一直沉湎在痛苦中，要注意學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒。人生中總有分分合合，我們應(yīng)該豁達面對，和生命健康相比，其它都是微不足道的。

第二：注意收集證據(jù)

如果確實經(jīng)由自己證明對方出軌了，那就一定要及時拍下證據(jù)，無論和對方的感情有多深，一定要為保護自己留一個心眼。畢竟如果一旦對方變心，那么作為弱勢的一方需要先盡可能減少自己的損失。

第三：考慮自己的內(nèi)心能否接受

對象出軌，肯定會造成自己內(nèi)心的巨大委屈、怨恨，如果感覺自己可以接受，那就考慮繼續(xù)下去，但是如果感到無論對方如何做都無法接受，那就考慮分開，正所謂“快刀斬亂麻”，最好及時脫身，把對自己的傷害減到最低值。

第四：彼此先冷靜一段時間

這段時間內(nèi)好好想一下該怎么處理這段感情，比如離開對方以后，自己應(yīng)該怎么辦？還能否找到更好的歸宿？今后的生活該何去何從？如果自己真的不離開對方，那么就要想清楚自己能否承受住其的再次傷害，畢竟出軌一次就很容易有第二次。

第五：保護好自己

配偶有外遇之后，如果你對對方?jīng)]有什么感情的話，那么其出軌反而是你們兩個人感情的一個導(dǎo)火索，分開就分開吧。但是如果你對他的感情還是放不下，還想讓他回頭是岸的話，那么你就要觀察他是不是愿意為了你而改變，但無論如何都要學(xué)會保護好自己。