假如有一天發(fā)現(xiàn)自己的配偶有外遇了應(yīng)該怎么辦呢？首先要注意調(diào)整自己心態(tài)，及時(shí)拍下證據(jù)，這段時(shí)間內(nèi)好好想一下該怎么處理這段感情，考慮自己的內(nèi)心能否接受，盡可能減少自己的損失，感情的事，如人飲水冷暖自知，所以最重要的還是保護(hù)自己、愛(ài)惜自己，不要一直沉湎在痛苦中。

第一：調(diào)整自己心態(tài)

面對(duì)配偶出軌，你要學(xué)會(huì)調(diào)整自己心態(tài)，時(shí)刻注意自己的心理健康，一開(kāi)始可能是會(huì)有很大的痛苦，但不要一直沉湎在痛苦中，要注意學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。人生中總有分分合合，我們應(yīng)該豁達(dá)面對(duì)，和生命健康相比，其它都是微不足道的。

第二：注意收集證據(jù)

如果確實(shí)經(jīng)由自己證明對(duì)方出軌了，那就一定要及時(shí)拍下證據(jù)，無(wú)論和對(duì)方的感情有多深，一定要為保護(hù)自己留一個(gè)心眼。畢竟如果一旦對(duì)方變心，那么作為弱勢(shì)的一方需要先盡可能減少自己的損失。

第三：考慮自己的內(nèi)心能否接受

對(duì)象出軌，肯定會(huì)造成自己內(nèi)心的巨大委屈、怨恨，如果感覺(jué)自己可以接受，那就考慮繼續(xù)下去，但是如果感到無(wú)論對(duì)方如何做都無(wú)法接受，那就考慮分開(kāi)，正所謂“快刀斬亂麻”，最好及時(shí)脫身，把對(duì)自己的傷害減到最低值。

第四：彼此先冷靜一段時(shí)間

這段時(shí)間內(nèi)好好想一下該怎么處理這段感情，比如離開(kāi)對(duì)方以后，自己應(yīng)該怎么辦？還能否找到更好的歸宿？今后的生活該何去何從？如果自己真的不離開(kāi)對(duì)方，那么就要想清楚自己能否承受住其的再次傷害，畢竟出軌一次就很容易有第二次。

第五：保護(hù)好自己

配偶有外遇之后，如果你對(duì)對(duì)方?jīng)]有什么感情的話，那么其出軌反而是你們兩個(gè)人感情的一個(gè)導(dǎo)火索，分開(kāi)就分開(kāi)吧。但是如果你對(duì)他的感情還是放不下，還想讓他回頭是岸的話，那么你就要觀察他是不是愿意為了你而改變，但無(wú)論如何都要學(xué)會(huì)保護(hù)好自己。