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心理測試自己有多大壓力?有多倔強(qiáng)?

2022-03-30 11:23:56  作者:窺探心理學(xué)

心理測試自己有多大壓力?你對于當(dāng)前心理壓力認(rèn)知有多深刻,你就有多少機(jī)會(huì)讓自己擺脫壓力。從宏觀來講,現(xiàn)實(shí)壓力由現(xiàn)實(shí)問題所衍生出來的主觀情緒壓力。通常情況下,現(xiàn)實(shí)問題壓力要遠(yuǎn)小于衍生出來的情緒壓力。下面是小編整理的心理測試自己有多倔強(qiáng)相關(guān)內(nèi)容,一起去看看吧!

一、心理測試自己有多大壓力

根據(jù)下面的情況給自己打分,完全符合算三分,比較符合算2分,不符合算1分:

1、入睡困難,每天躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)。

2、容易生氣,內(nèi)心很敏感,跟誰都容易吵架。

3、在腦海中會(huì)出現(xiàn)反復(fù)的情況,總覺得有什么事情需要確認(rèn)。

4、感覺所有人都在跟自己作對,感覺沒人任何人幫助到自己。

5、害怕別人知道自己的秘密,每天也會(huì)提心吊膽。

6、做夢總會(huì)做噩夢,膽子也變得越來越小。

7、會(huì)因?yàn)樾∈虑楦杏X到耿耿于懷,很久都難以放下。

8、在內(nèi)心會(huì)有被揭穿的感覺,很害怕別人來控制自己。

9、拒絕跟家人無法溝通,經(jīng)常找借口拒絕情感交流。

10、感覺自己沒有學(xué)習(xí)勁頭,會(huì)對于學(xué)習(xí)或者工作的無力感。

11、飲食很不規(guī)律,或暴飲暴食,還有可能長時(shí)間不吃飯。

12、坐立難安,只要自己空閑下來就會(huì)感覺到心慌。

13、面臨較大的,客觀的經(jīng)濟(jì)壓力。心理測試自己有多獨(dú)立、有多不好惹!

14、身邊人對自己充滿了期望,感覺如果失敗就會(huì)很沒面子。

15、情緒低落,長期處于低氣壓之下。

二、心理測試自己有多倔強(qiáng)

15-25分:心理壓力一星

對于這個(gè)階段的人來說,是沒有很明顯的心理壓力,所以,不要給自己大的壓力,但是如果你卻是感到有一絲壓力的話,這意味著你過分夸大了現(xiàn)實(shí)處境。這是由于你沒有關(guān)注問題本身,而是關(guān)注由于問題而衍生出來的情緒發(fā)酵。所以,綜合評價(jià)就是杞人憂天。你要做的就是讓自己放松下來,換個(gè)新的環(huán)境、呼吸一下新鮮空氣??偠灾?,不要被自己嚇倒。當(dāng)你被復(fù)雜的情緒所糾纏時(shí),多出去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng),出去跑跑步,這樣的方式可以增強(qiáng)自己的抵抗力,增強(qiáng)自己的自信力,以此來抵御復(fù)雜的情緒變化。

26-35分:心理壓力兩顆星

現(xiàn)在你是有很明顯的心理壓力,在現(xiàn)實(shí)中可能僅占三分,更多的是你情緒衍生壓力。你內(nèi)心是一個(gè)敏感的人,對于外界的刺激總是反應(yīng)過激。你首先最需要解決的問題就是平復(fù)你的情緒,你要明白大部分負(fù)面情緒只不過是你想象出來的?,F(xiàn)實(shí)中出現(xiàn)的問題,遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有你想象的那么嚴(yán)重。你要明白你是一個(gè)想得太多的人,但是你更應(yīng)該明白,不管是誰,都很難對自己的事情面面俱到,所以不用顧慮太多,不然只會(huì)傷害到自己。心理測試自己有多仗義、樂觀!

36-45分:心理壓力五顆星

現(xiàn)在的你可能正面臨著現(xiàn)實(shí)帶給自己的壓力,還有情緒上的壓力,一方面你現(xiàn)實(shí)問題的確挺棘手,另一方面你的情緒壓力似乎已到承受極限了。對于前者,分清楚哪些問題需要厄待解決,那么你馬上想辦法解決掉,不要逃避,因?yàn)槿魏卧噲D逃避的行為,都只會(huì)讓問題復(fù)雜化。分清楚哪些問題當(dāng)前無法解決,那么你可以列一個(gè)計(jì)劃表,一步步地解決掉。當(dāng)你將全部精力,都投入到問題本身上的時(shí)候,那么你的情緒壓力將會(huì)大大緩解。你已經(jīng)付出了最大的女里,所以,不逃避和敷衍才是解決問題的關(guān)鍵。

以上就是小編整理的關(guān)于心理測試自己有多大壓力、心理測試自己有多倔強(qiáng)全部內(nèi)容,心理測試可以了解自己的壓力有多大。

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