秋分節(jié)氣的飲食養(yǎng)生知識有哪些？秋分這個節(jié)氣還是比較特別的，對于這個節(jié)氣還有一些好的詩句描述：“碧云天，黃葉地，秋色連波，波上寒煙翠?！睍円沟确值那锓止?jié)氣已來臨，養(yǎng)生要適應(yīng)此時天地陰陽平衡的自然之道。下面是小編整理的秋分節(jié)氣的飲食特點(diǎn)相關(guān)內(nèi)容，一起去看看吧！
1、多飲水，補(bǔ)充維生素
在秋分節(jié)氣的時候，我們需要多注意養(yǎng)生，在這個時候不僅僅是需要多飲水，還需要補(bǔ)充充足的維生素B與C，這個時候也不要忘記多吃蘋果和蔬菜，另外，我們還可以增加食用一些滋陰潤肺類食物或保健品。這是因?yàn)榍飳俜谓?，酸味是可以幫助我們收斂補(bǔ)肺，辛味也能夠幫助發(fā)散瀉肺，所以，在秋分這個節(jié)氣中，最好少吃一些食蔥、姜等辛味，另外，我們在這個時候還可以多吃一些酸味甘潤的果蔬，這樣對自己的身體是有好處的。
2、吃些溫性食材
在秋分的時候是最需要養(yǎng)生的，我們可以從食物上來養(yǎng)生，如果這個時候不知道應(yīng)聲會導(dǎo)致脾胃內(nèi)虛，抵抗力下降，所以，這個時候就需要多吃一些溫性的食物，特別是粳米或糯米，這些都有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的功能。對于一些腸胃不好的人來說，早餐最適合吃粥，如栗子粥、芝麻粥、大米百合粥、核桃仁粥、百合粥、菊花粥等。
3、不要吃太多水果
在秋分之后，我們每天可以吃適量的水果，但是一定不能超標(biāo)，因?yàn)樵谶@個節(jié)氣之后，天氣還是比較寒冷的，每天的溫度也是比較低的，每天都會降低一些，所以，這個時候?qū)τ谝恍┍旧砥⑽覆缓?、?jīng)常腹瀉的人群，吃水果多了就容易誘發(fā)或加重疾病。因此這個時節(jié)吃水果要有節(jié)制，對于一些本來脾胃不好的人，我們在平?？梢赃x擇把梨或荸薺煮著吃，這樣就不會傷胃，還能一定程度上的保護(hù)脾胃。
1、少吃寒涼食物
在秋分節(jié)氣的時候，我們應(yīng)該要盡量的少吃一些涼性的食物，包括但是不局限于荸薺、甘蔗、柑橘、山楂、蘋果、葡萄、柿子等，這樣的養(yǎng)生方法也正合“不時不食”的養(yǎng)生古訓(xùn)?？蛇m當(dāng)多食酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，特別是白蘿卜、胡蘿卜。秋燥津液易傷，易引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結(jié)等燥癥，養(yǎng)陰益氣是關(guān)鍵，所以，我們只要做到養(yǎng)陰，是可以一定程度上的防止肺燥，益氣可以溫養(yǎng)脾氣，對于自己的身體是有很多好處的。
2、多吃甘寒滋潤
在這個節(jié)氣最好是多選用甘寒滋潤之品，比如百合、銀耳、淮山、秋梨、藕、柿子、芝麻、核桃、蜂蜜、乳品、雪梨、黑木耳等，這些食物都可以幫助我們潤肺生津、養(yǎng)陰清燥。另外，我們還需要減少吃辛辣煎炸熱性食物，比如韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)味品，當(dāng)然，包括一些油炸的食物也需要少吃，這些東西對我們的身體是有害的，頂多食用一點(diǎn)點(diǎn)
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