社交恐懼癥的癥狀有哪些？社交恐懼癥主要表現(xiàn)為患者在處于社交場(chǎng)合或與人打交道時(shí)，會(huì)出現(xiàn)明顯而持久的害怕、焦慮，害怕尷尬、害怕丟臉的行為舉止，可能會(huì)伴發(fā)軀體癥狀，如臉紅、心跳加快、口或咽喉部干燥等，下面是小編整理的社交恐懼癥的最佳自愈方法相關(guān)內(nèi)容，一起去看看吧！

一、社交恐懼癥的癥狀有哪些

社交恐懼癥的人在被關(guān)注的情況下可能會(huì)產(chǎn)生焦慮，在被評(píng)論的社交情境下也可能會(huì)產(chǎn)生一些不好的情緒，患者有回避這些場(chǎng)景的傾向，如果無法回避，則患者可表現(xiàn)為不能完全融入環(huán)境中，如他們躲避交談、遠(yuǎn)離人群或坐在最不顯眼的地方。

甚至只是想象可能遇到的物體或場(chǎng)景也會(huì)引起嚴(yán)重的焦慮。場(chǎng)景包括餐館、食堂、晚宴、研討會(huì)、董事會(huì)以及其他患者感到會(huì)被別人觀察到的地方。有些患者可能會(huì)對(duì)很多社交場(chǎng)合都感到焦慮(廣泛性社交焦慮)。而有些患者只對(duì)特定的環(huán)境感到焦慮，如在公共場(chǎng)合講話、在他人面前寫字或在公眾前演奏樂器。社交恐懼癥每個(gè)人的狀況可能會(huì)有細(xì)小的差別，但是基本上都是害怕去到人群中，不會(huì)去一些社交場(chǎng)合，不然會(huì)給自己帶來深層焦慮。

二、社交恐懼癥的最佳自愈方法

最簡(jiǎn)單的方法就是轉(zhuǎn)移注意力，不要擔(dān)心自己會(huì)在公共場(chǎng)合丟臉，不要給自己大壓力，可以每天設(shè)定一個(gè)交談的小目標(biāo)。一定要延長(zhǎng)自己的談話時(shí)間，享受的交流對(duì)話過程。

在那之后，你可以認(rèn)識(shí)你想認(rèn)識(shí)的人，和更多人的人交流。到人多的地方去。保持微笑，克服對(duì)社交的厭惡感，要像攙扶孩子學(xué)走路那樣認(rèn)真，耐心地對(duì)待自己。不要要求自己太完美。鼓勵(lì)你自己多去參加聚會(huì)。給自己的最低要求就是出現(xiàn)在那里即可，你就可以戰(zhàn)勝自己一次。在做一個(gè)表達(dá)者之前，先做好的一個(gè)傾聽者，會(huì)讓你得到更多人的歡迎，傾聽別人可以減緩自己的壓力，從別人那里學(xué)會(huì)體諒別人，包容他人，這樣就不會(huì)過多的在意自己的感受。

以上就是小編整理的關(guān)于社交恐懼癥的癥狀有哪些、社交恐懼癥的最佳自愈方法全部?jī)?nèi)容，社交恐懼人的人還是比較難以改正的。