心理疾病中，焦慮癥的表現(xiàn)癥狀有哪些？當(dāng)人的精神長(zhǎng)時(shí)間處在過度緊張的狀態(tài)時(shí)，很可能會(huì)出現(xiàn)一些異常情況。焦慮癥就是非常常見的一種，這種疾病一旦發(fā)作，會(huì)給患者自身以及家人帶來很多的困擾，那么焦慮癥犯了怎么辦？下面就一起來看看吧！

一、焦慮癥的表現(xiàn)癥狀

行為癥狀

焦慮癥患者會(huì)出現(xiàn)很多明顯的行為表現(xiàn)，如坐立不安、面部表情不自然、四肢輕微震顫，肌肉緊張抽動(dòng)、運(yùn)動(dòng)僵硬、氣促、窒息感、哽噎感，心悸和心率增加、胸部不適或疼痛、出汗、惡心、腹部不適或疼痛等癥狀。

心理癥狀

焦慮癥患者會(huì)持續(xù)性或發(fā)作性出現(xiàn)莫名其妙的焦慮、恐懼、緊張和不安，整天心煩意亂，仿佛不幸即將降臨在自己或親人頭上，內(nèi)心處于高度警覺狀態(tài)等。焦慮癥患者有哪些癥狀和表現(xiàn)？

二、焦慮癥犯了怎么辦

控制呼吸

焦慮癥發(fā)作的時(shí)候呼吸會(huì)變得特別的急促，這時(shí)候會(huì)使得二氧化碳減少，從而讓患者身體不適的癥狀加劇，比如出現(xiàn)有四肢刺痛，頭暈等等的情況，及時(shí)的控制呼吸可以對(duì)焦慮癥起到一定的緩解作用。這時(shí)候可以迅速的找一個(gè)沒有任何漏洞的紙袋，然后用手把它套在嘴和鼻子上做深呼吸，堅(jiān)持10次左右就可以對(duì)這樣起到緩解的作用。焦慮癥發(fā)作時(shí)的癥狀表現(xiàn)是什么？有哪些？

轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)人的注意力完全集中在焦慮癥這種疾病的時(shí)候，就會(huì)將它所帶來的不適無限的放大。因此在發(fā)病期間可以適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移患者的注意力，這時(shí)候可以充分的調(diào)動(dòng)自己的想象能力，假設(shè)自己處在一個(gè)比較溫馨舒適的場(chǎng)所，或者這時(shí)候和家人進(jìn)行交談，或者是做一些需要集中注意力的事情。

以上就是焦慮癥的表現(xiàn)癥狀、焦慮癥犯了怎么辦的相關(guān)內(nèi)容。出現(xiàn)焦慮癥，那么就需要通過一些有效的方法來進(jìn)行干預(yù)。

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